Зак Вільямс, син Робіна Вільямса, хоче, щоб ми краще розуміли нову гарячу лінію самогубців 988

Через вісім років після того, як він втратив свого улюбленого батька Робіна Вільямса через самогубство, Зак Вільямс як ніколи відданий справі усунення стигми щодо психічного здоров’я та допомоги людям у підтримці свого психічного та загального благополуччя.

Його пристрасть спонукала його зайнятися адвокаційною діяльністю та громадською діяльністю, а також запустити стартап PYM, який він описує як компанію з питань психічної гігієни, чиї принципи та продукти ґрунтуються на механізмах підтримки, які він відкрив, коли мав справу зі своєю загостреною депресією та тривогою. після смерті батька.

«Я ніколи не збирався бути захисником, але так сталося, що я виявив, що ця служба дуже зцілила мою травму», — каже він.

«Під час своєї подорожі зціленням я виявив, що знання про системи та втручання, пов’язані з підтримкою психічного здоров’я, стало частиною більш глибокої місії, пов’язаної з пошуком шляхів кращого обслуговування причин, пов’язаних із психічним здоров’ям. Спосіб, у який я відзначаю спадщину мого тата, полягає в тому, щоб намагатися бути хорошим татом, намагатися бути добрим і уважним, коли і де це можливо, і з’ясовувати можливості якнайкраще бути корисним».

Коли політики створювали новий 988 Suicide & Crisis Lifeline, Вільямс працював з експертами, щоб зрозуміти різноманітні оновлення, які вони включили до випуску. Тепер, щоб розвіяти таємницю того, що відбувається, коли хтось набирає ці три цифри, він об’єднався з мережею подкастів Lemonada Media як спеціальний кореспондент на чотирисерійних серіалах Телефонуйте по допомогу, який дебютує 16 серпня. У кожному епізоді співзасновник Williams і Lemonada та ведуча Стефані Віттельс Вахс заглиблюється в контекст навколо гарячої лінії та надає інформацію про те, чого можуть очікувати абоненти.

«Коротка відповідь полягає в тому, що ви отримаєте співчутливу відповідь», — каже він. Також більш тонка відповідь. «Якщо ви ветеран, перебуваєте в кризі та шукаєте підтримки, мета полягатиме в тому, щоб зв’язати вас з кимось із досвідом. Згідно з даними, це має набагато більший вплив, ніж спілкування з кимось без подібного контексту, який не міг би спілкуватися на особистому рівні більш чуйним способом».

Але США має пройти довгий шлях, щоб виправити свою систему психічного здоров’я, каже Вільямс. Завдяки своїй адвокаційній роботі, в тому числі в якості довіреної особи в США міжнародної правозахисної організації United for Global Mental Health, він дізнався про деякі системи, необхідні для вирішення проблем психічного здоров’я, і ціну, пов’язану з ними.

«У нас все ще недостатньо ресурсів з точки зору асигнувань з державного сектора, але також і в цілому з точки зору витрат ВВП на медицину, орієнтованих на психічне здоров’я, порівняно із загальними витратами ВВП на медицину», — говорить він про США. «Якщо ми подивимося на витрати ВВП на психічне здоров’я відносно витрат ВВП на медицину, зараз це близько 2.5%. Покращується, але нам потрібно перевищувати 10%, і є деякі моделі, які стверджують, що нам потрібно бути в діапазоні 15%-17%, щоб бути дійсно ефективними. Тож потрібно пройти довгий шлях, щоб збільшити витрати, спрямовані на психічне здоров’я для окремих людей».

У поєднанні з громадською підтримкою Вільямс покладає великі надії на нещодавні досягнення у галузі здоров’я — штучний інтелект і машинне навчання, а також нові парадигми коучингу, громадської допомоги та психоделічної допомоги — багато з яких були прискорені під час пандемії.

«Я великий прихильник інтегрованої психоделічної допомоги, що означає роботу з підготовленим психіатром навколо контрольованої підтримки. Навколо залежності, травми, депресії відкриваються неймовірні можливості. Під час пандемії COVID-XNUMX каталізатором стала зміна пріоритетів охорони психічного здоров’я, і ми бачимо в організаціях, з якими я працюю, це нова норма, і нам потрібно ефективно розподіляти ресурси для управління психіатричним здоров’ям наше населення в цьому новому нормальному середовищі. Це вимагає вийти за рамки простого розгляду як сортування», – каже він.

«Незалежно від того, чи йдеться про когось, хто перебуває в ситуації зловживання психоактивними речовинами чи психічного розладу, вирішення ситуацій, коли допомога орієнтована на кризу, потребує ресурсів. Отже, як ми можемо надати рішення раніше? Такі речі, як втручання у спосіб життя, пов’язані з харчуванням, фітнесом, усвідомленістю, медитацією, роботою з диханням, підтримкою громади та самовдосконаленням, тож ви не опинилися в ситуації, коли вам доводиться мати справу з кимось, що перебуває на низькому рівні, у кризі».

Введіть PYPY
M, який Вільямс запустив у 2020 році і чия назва є абревіатурою слогану Prepare Your Mind і особистим посиланням. «Це невипадково моє друге ім’я, і це шана мого тата. Він дав мені це ім’я, бо сказав, що воно звучить невиразно по-валлійськи», — каже Вільямс.

«Я створив компанію, тому що мені було дуже важко після того, як мій батько помер від життя самогубством і виявив у мене посттравматичний стресовий розлад, депресію та тривогу. Я займався самолікуванням алкоголем і просто не дуже добре проводив час. Я зрозумів, що можу почати зцілюватися через травму, присвятивши себе служінню, але щодо депресії та тривоги я зрозумів, що мої гормони насправді дисбалансовані. Пізніше я дізнався, що моє нейромедіаторне середовище вийшло з ладу — це означає серотонін, дофамін, адреналін…»

PYM надає перевагу психічному здоров’ю як повсякденному вирішенню, і вірить, що кожен може бути найкращою версією себе, встановлюючи щоденні ритуали, які підтримують його розум і загальне благополуччя.

«Про що ми говоримо недостатньо часто, так це про щоденну підтримку психічного здоров’я. Психічне здоров'я - це спектр. У багатьох ситуаціях це класифікується як кризова ситуація», — каже Вільямс. «Якщо ми, як суспільство, візьмемо на себе зобов’язання думати про те, що ми можемо зробити для себе щодня — це може тривати 10 хвилин, це не обов’язково має бути якийсь комплексний ритуал — ми можемо почати розставляти пріоритети за спектром потреб, які виникають від поганого дня до нападів тривоги до почуття депресії до хронічного захворювання».

Перший продукт компанії, Mood Chew, містить L-теанін, амінокислоту, яка міститься в деяких чаях, яка допомагає підтримувати людське середовище гамма-аміномасляної кислоти (ГАМК) і є інгредієнтом, який Вільямс знайшов трансформуючим у балансі його власних гормонів. На підході нові продукти, включно з продуктом харчування «все в одному нейромедіаторі», який буде запущено на початку наступного року. І ми розглядаємо технологічну складову. Як люди можуть відстежувати свою психічну гігієну за допомогою інструментів і краще її покращувати», — говорить Вільямс.

«Ми збираємося створити систему психічної гігієни, зосереджену на всебічній підтримці та балансі нейромедіаторів, але також дивлячись на те, що ще відбувається у вашому житті, і з’ясовуючи, як ви можете найкраще підтримувати себе. Справа не лише в добавках. Йдеться про те, щоб поглянути на все життя людини та на те, як вона піклується про себе. Медитація, уважність, робота з диханням, підтримка громади та самозалучення».

Власний режим психічної гігієни Вільямса включає в себе харчування, фітнес, медитацію та проведення часу на природі. «Але найголовніше для мене — це вправи на уважність, які включають щоденний ритуал подяки», — каже він. «Коли я розчаровуюсь і засліплююся такими речами, як образа, це збиває мене з колії, і ритуал щоденної вправи вдячності глибоко змінив».

І він вчиться приймати любов до себе. «З часом я почав усвідомлювати, і мені це було важко сформулювати спочатку, що це не егоїзм — любити себе та визначати пріоритети своїх потреб. Це фактично дає вам змогу бути кориснішим, показуватися іншим. Нам потрібно використовувати можливості, щоб любити себе більше».