Чому ця японська ідея може привести до більш повноцінного виходу на пенсію

Що таке ікігай (вимовляється як ee-kee-GUY) і чому ви повинні спробувати знайти його для виходу на пенсію?

Ikigai, як ви можете підозрювати, японське слово. Він поєднує в собі «ікі» (що означає живий або життя) і «гай» (що означає користь або цінність). У вільному перекладі ікігай означає «причина вставати вранці», тож це схоже на «raison d'être» французькою мовою.

Чотири частини ікігай

Ікігай означає знайти те, що ти любиш (ваша пристрасть), те, у чому ти вмієш (ваше покликання), те, що ти вмієш робити, що потрібно світові (ваша місія), і те, за що тобі можуть платити (ваша «професія», хоча й платять) може бути фінансово чи психічно через волонтерство чи наставництво).

Коли я не на пенсії, зараз рік тому, я знаходжу свій ікігай, пишучи на фрілансі про особисті фінанси та пенсію; волонтерство на вихідних у сусідньому Благодійна організація Furniture Assist у Нью-Джерсі і через наставництво Літній видавничий інститут Нью-Йоркського університету і програма Геронтологічного товариства американських журналістів у питаннях старіння.

Я вперше почув про ікігай у 2019 році, коли написав серію Next Avenue про п’ять блакитних зон у всьому світі, де люди живуть найдовше та найздоровіше. Однією з них була японська Окінава, де зародився ікігай.

Нещодавно я прочитав три книги про ікігай («Ікігай», «Як ікігай» і «Пробудження свого ікігай»), а потім взяв інтерв’ю у п’яти експертів з ікігай та виходу на пенсію: автор «Як ікігай» Тім Тамашіро; тренер із виходу на пенсію Майк Драк і блогери Сьюзен Вільямс (Booming Encore), Сем Доген (Financial Samurai) і пенсіонер Уейн Карацу (Your Inspired Retirement.

Нижче я поділюся їхніми захоплюючими шляхами до пошуку ікігай та їхніми порадами.

Дві причини знайти свій ікігай на пенсії

Але спочатку: навіщо вам витрачати час і зусилля на те, щоб знайти свій ікігай на пенсії (навіть якщо японець навіть не має слово на пенсію)?

З одного боку, це, ймовірно, зробить вашу пенсію більш повноцінною, частково завдяки допомозі іншим.

З іншого боку, це може дозволити вам прожити довше. Дослідники Вищої медичної школи університету Тохоку опитали 43,391 40 дорослого японця віком від 79 до XNUMX років:Чи є у вашому житті ікігай?Через сім років 95% тих, хто сказав, що мав ікігай, залишилися живі; 83% без ікігай померли.

П’ятеро людей діляться своїми шляхами ікігай та порадами 

Але не вірте мені на слово. Ось що сказали мені п’ятеро тих, хто знайшов свій ікігай:

Майк Драк, тренер із виходу на пенсію та автор

Майк Драк визнає, що спочатку «провалився» після виходу на пенсію після того, як був змушений піти з роботи в канадському банку в 2014 році. Це спонукало його до написання «Пенсійного раю чи пекла: що ви виберете?»

Зараз тренер на пенсії, він допомагає клієнтам уникнути помилок, які він зробив, і навчає їх важливості ікігай. А в новій, безкоштовній книзі з планування виходу на пенсію Драк написав:Довголіття Lifestyle by Design”, є цілий розділ про ікіґай. 

«Одна з причин, чому я не вийшов на пенсію, полягала в тому, що у мене не було мети піти на пенсію. Я подумав, що якщо у вас достатньо грошей, життя має бути хорошим», — сказав мені Драк. «Я зрозумів, що це не так».

Потім він побачив знамениту діаграму ікіґай. «Коли я вперше це побачив, я сказав: «Це має сенс для мене. Отже, я вирівнюю свої сильні сторони, з якими я народився, до наборів навичок, які я розвинув, і знаходжу джерело роботи [коучинг на пенсії], яке вперше в моєму житті справді запалює мене».

Драк каже, що знайти свій ікігай на пенсії означає «створити повноцінний, осмислений спосіб життя». І, додає він, «це прекрасна річ, коли вона підходить. Я думаю, що більше людей, коли вони прокинуться до ікігай, вони будуть думати: «Вау, чому ніхто не сказав мені про це раніше?»

Drak пропонує порадитися з друзями та родиною, коли ви шукаєте свій ікігай. Запитайте їх, у чому, на їхню думку, ви вмієте, тому що, можливо, вони зможуть викристалізувати це для вас так, як ви самі не змогли б, каже він.

«Вони знають, у чому ваші сильні сторони», — зазначає Драк.

Він зробив це для колишнього банкіра, який бореться з виходом на пенсію. Чоловік сказав Драку, що він розслабився, побудувавши свій підвал і котедж зі своїм батьком. Драк порекомендував чоловікові найняти себе для ремонту, неповний робочий день, на пенсії.

«Тепер у нього чудовий спосіб життя: влітку він робить ремонт, а взимку вони з дружиною їдуть до Коста-Ріки», — каже Драк.

Тім Тамашіро, колишній джазовий радіоведучий і оповідач

Коли Тім Тамашіро, якому зараз 57 років, залишив роботу на радіо CBC 2, ведучи джазове шоу в 2017 році, він вирішив «зосередитися на своїй роботі». Це означало роботу над пошуком того, як найкраще провести час.

Це призвело до того, що Тамашіро — який також був професійним співаком — називає свій «рік ікігап», повторюючи різновид року перерви, який проводять деякі молоді люди перед коледжем, щоб знайти себе. Його досвід того року варіювався від будівництва будинків у Домініканській Республіці до спостереження за затемненням в Орегоні.

Рік ikigap призвів до виступу Тамашіро на TEDx у 2018 році:Як Ікігай» (яка має майже 600,000 XNUMX переглядів) і його книга «Як Ікігай».

Тамасіро каже: «Я вважаю, що ікігай є абсолютно необхідним на пенсії. У нас є надзвичайна можливість і час дослідити, що саме приносить нам радість». (Він сподівається одного дня написати книгу про ікігай на пенсію.)

Тамашіро підсумовує свій власний ікігай двома словами: «отримувати задоволення». Це означає виголошувати промови, проводити семінари та співати. Нещодавно йому запропонували контракт співати на круїзному лайнері на чотири місяці.

Одного недільного дня приблизно 15 років тому він натрапив на ікігай, дивлячись по телевізору змагання з дизайну меблів.

«Один із учасників зробив диван і вишив чотири кола ікіґаї разом на спині», — згадує Тамашіро. «Я подумав: «Це дивовижно», і просто почав гуглити й дізнаватися про це якомога більше». Потім він дізнався, що ікіґаї походили з Окінави, звідки були його дідусь і бабуся.

Тамашіро каже, що пошук вашого ікіґаю вимагає праці. «Це справді потребує дослідження», – зазначає він. «Ікігай цікавий у тому, що він не обов’язково з’являється очевидним чином».

Він пригадує, як намагався зрозуміти, що він регулярно робив і що вважав його винагородою.

«Зрештою я сів зі своїм другом і продовжував використовувати фразу: «Мені просто подобається завойовувати людей і заводити друзів». Мені дуже подобається відчуття того, що вони добре проводять час», — каже Тамашіро. «Але коли я подумав про це трохи більше, «захват» — це те, що справді резонувало зі мною і дало мені справжнє чітке уявлення про речі, які я міг робити мільйоном різних способів щодня. І ось на цьому я зупинився».

У вересні Тамашіро відкрив для себе нову частину свого ікігай: він поїхав до Таїланду і прийняв сан буддистського монаха. «У мене набагато більше інструментів, ніж я міг коли-небудь мріяти, щоб мати можливість просто розкладати блиск у своїй свідомості», — каже він.

Тамашіро планує написати книгу про чернецтво у вільний час під час круїзу, де він співатиме.

Він пропонує пенсіонерам, які шукають ікіґаї, почати не побічну суєту, а «помічну допомогу» — волонтерство чи наставництво.

«У позитивній психології є чимало доказів того, що дії від імені інших людей мають великий вплив на наше загальне самопочуття», — говорить Тамашіро. «Отже, «побічна допомога» — це те, що не супроводжується жодною грошовою винагородою, але супроводжується серцевою нагородою».

Вейн Карацу, колишній випробувач води

У 2019 році, у віці 62 років, Вейн Карацу пішов на пенсію з роботи випробувача води в окрузі Лос-Анджелес, де він також написав навчальні посібники. Він почувався трохи розгубленим.

«Мені знадобилося шість місяців, щоб просто спробувати знайти те, що мене цікавить», — каже Карацу.

Протягом цього часу він бачив розмову Тіма Тамашіро про ікігай TEDx і читав книгу Кена Могі «Пробудження вашого ікігай».

Відтоді він відкриває свій ікігай. «Для цього знадобилося чимало роботи та самоаналізу», — каже Карацу.

Дотримуючись діаграми ікіґай, Карацу виявив, що його пристрастю є музика (він любив її слухати та ділитися нею з дитинства); його професія була письменником; його покликання було вчителем; і його місія полягала в допомозі іншим.

Тепер його ікігай на пенсії поєднує в собі всі чотири.

Karatsu працює волонтером, допомагаючи молодим людям, які старіють з прийомної сім’ї. Він також пише Ваш натхненний вихід на пенсію блог і інформаційний бюлетень, які діляться з читачами музикою, фільмами, подкастами та улюбленими статтями.

«Сподіваюся, блог — це те, що з часом принесе дохід», — каже Карацу.

Сем Доген, блогер "Фінансовий самурай".

Вихід на пенсію зазвичай починається в 60 років. Але для Сема Догена це почалося у віці 34 років у 2012 році, коли Сан-Францисканець залишив свою прибуткову кар’єру у фінансовій сфері.

Його ікігай поєднує в собі написання популярних Фінансовий самурай блог про особисті фінанси, який він створив у 2009 році як побічну роботу, і наставництво молоді.

«Чим більше людей читали «Фінансового самурая» та ділилися своїми історіями, я відчував: «Вау, це набагато важливіша спроба допомогти людям з їхніми особистими фінансами, ніж спроба допомогти фінансовим менеджерам і великим установам заробляти гроші», — каже Доген, 45.

За словами Догена, описати свій ікігай означало скласти список того, що йому подобається (спілкуватися з людьми та писати), у чому він був хороший (продажі та спілкування), чого потребує світ («більше ясності щодо фінансів») і за що йому можуть заплатити (його інвестиції, що приносять дохід, і його писання).

Вийшовши на пенсію, Доґен також три роки працював тренером з тенісу в середній школі, був наставником прийомних дітей віком від 12 до 14 років і опублікував книгу про особисті фінанси «Купуй це, а не те: як витратити свій шлях до багатства та Свобода».

У 2023 році Доген, який називає себе «фальшивим пенсіонером», планує зосередитися на допомозі людям із фізичними вадами та психічними захворюваннями, а також на написанні «Фінансового самурая», подкастингу, повернутися до ролі прийомного наставника та, можливо, написати ще одну книгу про особисті фінанси.

Доген вважає, що пенсіонери знайдуть свій ікігай «неминуче».

«Я вважаю, що це неминуче, тому що в довгостроковій перспективі ми всі розумні істоти і перестанемо робити те, що приносить нам біль і дискомфорт, і почнемо більше робити те, що приносить нам радість», — каже він. «Я вірю, що якщо ви хочете знайти цю радість, ви це зробите».

Сьюзен Вільямс, блогер Booming Encore

Провівши 28 років у корпоративному світі, займаючись стратегічним плануванням, організаційним розвитком і трансформацією бізнесу, Сьюзан Вільямс перейшла на допомогу учасникам буму у «біс» частині їхнього життя.

Частиною її нового життя є заохочення жителів буму знати свій ікігай на пенсії тема однієї з її публікацій у блозі 2017 року для сайту Retirement Wisdom.

Вільямс, що базується в Монреалі, зараз керує цифровим медіа-центром Гучний біс, пише книги разом з Майком Драком і виконує особисту місію з тим, що вона називає своїм проектом «60 до 60». Саме там Вільямс, якому зараз 59 років, планує зробити 60 речей — від пробігу 5K до відвідування визначних пам’яток і випробування віртуальної реальності — перш ніж досягти великих шість-0.

Вона захоплюється ікігай на пенсії, тому що «ви дійсно можете глибоко зануритися в деякі з цих концепцій, про які, можливо, раніше не думали».

Вільямс, однак, оскаржує частину визначення ікіґаї, яка передбачає, що оплата є його частиною.

«Я вважаю, що це дещо неправильний термін, тому що на пенсії ваша зарплата може бути почуттям задоволення чи досягнень або почуттям мети», – зазначає вона. «Це інший вид оплати».

Її порада, як знайти свій ікігай: подумайте про навички, якими ви користувалися під час роботи на повний робочий день, які можна легко перенести на пенсію.

«І нам також потрібно відкритися до того факту, що «можливо, у моїй валізі є інші навички, які я ношу з собою, які можна застосувати — або навіть розвинути нові», — говорить Вільямс.

Вона наводить один із прикладів: «Хтось, хто любить грати на фортепіано і любить проводити час з дітьми — ну, можливо, бути вчителем фортепіано для дітей може бути чудовою ідеєю. Вони не тільки отримують задоволення від цього, вони також знайомлять молоду аудиторію з ідеєю музики та розширюють її можливості».

Ікігай, каже Вільямс, «насправді намагається зрозуміти суть того, ким ти хочеш бути або що хочеш робити».

Але, радить вона, «виконання є критичним». Вільямс додає: «Я вважаю, що вивчення структури ікігай є цінним, але якщо воно ніколи не перейде до плану, це може залишитися лише вправою, яка зрештою залишиться в шухляді, а в гіршому випадку навіть стане причиною жалю. »