Топ лінія
Ашваганда — це остання тенденція вірусного здоров’я на TikTok, де відеозаписи користувачів, які вихваляють дію трав’яної добавки на зняття стресу, знаходять величезну аудиторію, хоча інші кажуть, що вона емоційно притупляє їх і відчуває депресію, а наукова підтримка будь-якої користі для здоров’я залишається мізерною.
Хештег #ashwagandha має понад 675 мільйонів переглядів у TikTok.
getty
Ключові факти
Деякі дослідження показують, що ашваганда — рослинна добавка, яка давно використовується в індійській медицині — може зменшити тривожність та підвищення фізична працездатність (включаючи допомогу при втомі м’язів, відновленні та якості сну), хоча наслідки тривалого використання є невідомий і прийом великих доз може викликати розлад шлунка, діарея, блювота або в окремих випадках проблеми з печінкою.
Трав’яна добавка ашвагандха — це останнє захоплення здоров’ям TikTok, викликане тим, що користувачі вихваляються її потенційними перевагами для зняття стресу та підвищення фізичної форми.
Відео з ашвагандою набирають величезну кількість на платформі: хештег #ашваганда має понад 675 мільйонів переглядів (і версії з орфографічними помилками також заробляють багато переглядів, наприклад #ашваганда, який має 41 мільйон переглядів).
Користувачі TikTok діляться своїм досвідом ашвагандхи, і багато хто клянеться нею: одна користувачка перерахувала переваги, які вона помітила в відео (з 51,000 400,000 лайків і понад XNUMX XNUMX переглядів), зокрема швидше засинати, мати менше тривожних думок і відчувати себе більш розслабленим.
Інший користувач сказав він приймав ашвагандху щодня протягом одного року, і першим ефектом, який він помітив, було загострення уваги та пам’яті, що, за його словами, полегшило виконання завдань і тренування (його відео зібрало понад 140,000 1.3 лайків і XNUMX мільйона переглядів).
Інші користувачі рекламували переваги вправ, у тому числі один відео (зі 117,000 1 лайків і XNUMX мільйоном переглядів) сказав, що ашваганда «заспокоює вас, роблячи вас сильнішими».
Однак не всі враження від ашваганди були позитивними: один користувач, у біографії якого в TikTok зазначено, що він лікар сказав він приймав дози ашваганди по 400 міліграмів двічі на день протягом 30 днів, а на другому тижні почала відчувати депресію, яка посилювалася, поки він не припинив (його відео зібрало 172,000 3.5 лайків і XNUMX мільйона переглядів).
Ашваганда спрацювала не для всіх, включаючи одного користувача, який опублікував відео заголовок, «Я після тижневого прийому ашвагандхи», де вона кидає пляшку ашвагандхи на підлогу та відкидає її ногою в уповільненій зйомці (її відео зібрало 882,000 6.5 лайків і XNUMX мільйона переглядів).
Численні користувачі стверджували, що ашваганда приглушує їхні емоції. користувач стверджував, що приймає ашвагандху, щоб «більше нічого не відчувати» у відео з 45,000 242,000 лайків і XNUMX XNUMX переглядів), тоді як інші порівнювали це з відчуттям порожнечі та депресії (один користувач каже, що його розум не дозволить йому відчути емоції у відео зі 145,000 1.3 лайків і XNUMX мільйона переглядів).
Основна інформація
Ашваганда походить від an вічнозелений чагарник широко збирають в Індії, а також у деяких частинах Близького Сходу та Африки. Його використовували в індійській медицині протягом тисячоліть лікувати різні захворювання, такі як ревматизм, виснаження, слабкість від старості та безсоння, а також до збільшити статевий потяг. Сучасний інтерес до ашваганди часто рекламує її потенціал для зняття стресу та покращення якості сну. Амала Сум’янат, директор дослідницького центру ботанічних дієтичних добавок BENFRA при Університеті здоров’я та науки Орегона, сказав Новини Buzzfeed що необхідні додаткові дослідження щодо впливу ашвагандхи, але дослідження, які вже були проведені, свідчать про те, що «ашваганда може покращити сон і зменшити стрес, тривогу та депресію». потенціал ризики ашвагандхи може викликати подразнення травної системи та пошкодження печінки, і його не рекомендують використовувати вагітним жінкам. Меморіальний онкологічний центр Слоуна Кеттерінга сказав людям з гормоночутливим раком передміхурової залози слід уникати ашвагандхи, оскільки вона потенційно може підвищити рівень тестостерону.
Дотичний
In кілька TikTok Відео, користувачі порівнювали свій емоційний стан під час прийому ашваганди з емоційним станом Нейта Джейкобса, персонажа з HBO Ейфорія. У серіалі Джейкобс був зображений емоційно відстороненим, що спричинило напружені стосунки з іншими персонажами та випадкові спалахи насильства, а також кліп деякі користувачі TikTok показують, як Джейкобс проштовхується повз дівчину, яка йому подобається, із незворушним виразом обличчя.
Проти
Незважаючи на те, що користувачі TikTok стверджують, що відчувають брак емоцій під час прийому ашвагандхи, каліфорнійський фармацевт Аріана Медізаде, яка є медичним консультантом компанії, що продає добавки, сказав Новини Buzzfeed рідко коли люди відчувають емоційне притуплення, приймаючи належні дози ашвагандхи. Сумянат також сказав Новини Buzzfeed «Жодне з клінічних досліджень на людях конкретно не повідомляло про притуплення всіх емоцій».
Подальше читання
TikTokers кажуть, що ашваганда змушує їх відчувати себе емоційно притупленими (Новини Buzzfeed)
Чи справді ашваганда є чарівною добавкою, якою її називають TikTokers? (Мікрофон)
Джерело: https://www.forbes.com/sites/conormurray/2023/03/10/what-to-know-about-ashwagandha-the-herbal-supplement-blows-up-on-tiktok-without-much- підтримка медичних досліджень/