Чи гарна вправа Monty Python «Silly Walk»? Ось що показало дослідження

А тепер щось зовсім інше і безглузде. Виконання «Дурної ходьби» з британського телешоу «Летючий цирк Монті Пайтона» може бути набагато кращим для вас з точки зору серцево-судинної системи та спалювання калорій, ніж проста звичайна ходьба. Ось що дослідження, щойно опубліковане в цьогорічному різдвяному номері журналу BMJ припустив ту дурну ходу, викривляючи ноги, яку Джон Кліз виконав у шоу. Фактично, лише 11 хвилин на день Дурної ходьби можуть перевищити поріг у 75 хвилин інтенсивної фізичної активності на тиждень, який рекомендує Центр контролю та профілактики захворювань (CDC).. Звичайно, це залежить від того, наскільки безглуздою є ваша прогулянка.

Тріо дослідників, Гленн А. Гессер, доктор філософії, професор Університету штату Арізона, Девід К. Пул, доктор філософії, доктор наук, почесний професор кінезіології та фізіології в Університеті штату Канзас, і Сіддхартха С. Ангаді, доктор філософії, асистент професора Університету Вірджинії, провів дослідження. Вони описали «Silly Walk» як «прогулянку в стилі Teabag» на честь персонажа містера Teabag, якого зіграла Кліз. Ходьба в стилі чайного пакетика передбачає ходьбу, чергуючи удари ногами з іншими викривленнями ніг, наприклад, згинання колін разом і вниз. Це може бути дуже цікавою прогулянкою. Звичайно, ви повинні бути дуже обережними, кажучи іншим, що вам подобається стиль Teabag, щоб вони не витлумачили те, що ви говорите.

Для дослідження дослідники залучили дюжину Бейкера, шість жінок і сім чоловіків із середнім віком 34.2 року, щоб різними способами пройти 30-метрову смугу в приміщенні. Спочатку учасники ходили звичною ходою. Потім дослідники запропонували учасникам ходити таким чином: як містер Тібег у сценці «Міністерство безглуздих прогулянок», яка вперше з’явилася на телешоу Monty Python у 1970 році. Вони також попросили учасників ходити менш безглуздо. , яким містер Путі, якого зіграв Майкл Пейлін, ходив у сценці. Дослідники назвали «Дурні прогулянки» і «Містер Чайний Пакетик», і «Дурні Прогулянки» Містера Путі, тому що, погодьтеся правді в очі, ви, ймовірно, не пішли б у будь-яку сторону, якби намагалися бути максимально ефективними, наприклад, номер один, коли ти спізнюєшся на побачення і, по-друге, коли поспішаєш у ванну, щоб піти, ну, по-друге. Насправді під час сценки «Міністерство безглуздих прогулянок» містер Тібаг справді вибачився перед містером Путі за своє запізнення, сказавши: «Вибачте, що змусив вас чекати, але, боюся, моя прогулянка стала ще безглуздішою нещодавно».

Дослідники зарахували цих 13 учасників не просто для того, щоб з ними возитися. Це було б досить безглуздо. Замість цього вони вимірювали вентиляцію, газообмін і витрати енергії учасників під час різних прогулянок, щоб побачити, чи з’явилися якісь відмінності. Під час прогулянки учасники носили маски для обличчя та жилети, які допомагали збирати різні вимірювання, як ви можете побачити в наступному відео з ЗМІ Австралії:

Виконуючи крок «Містер Чайний Пакетик», учасники дослідження мали приблизно в 2.5 рази більше поглинання кисню та більшу кількість спалених калорій. Однак виконання менш дурної, але все-таки дурної прогулянки містера Путі не призвело до значного збільшення жодного з цих показників. Можливо, прогулянка містера Путея була недостатньо дурною. Зрештою, містер Тібаг таки сказав містеру Путі, що «права нога — це зовсім не безглуздо, а ліва нога просто робить напівоберт уперед на кожному наступному кроці». Можливо, тому містер Путі шукав грант у сценці та сказав: «Так, але я думаю, що за підтримки уряду я міг би зробити це дуже дурним».

Чоловіки в середньому спалюють більше калорій, ніж жінки. За кожну хвилину, коли чоловіки йшли в стилі містера Чайного пакетика, вони спалювали в середньому 8.0 калорій (діапазон 5.5-12.0), ніж під час звичайної ходьби, припускаючи, що ходьба містера Чайного пакетика не була такою, як вони зазвичай. Для жінок це середнє значення було трохи нижчим і становило 5.2 калорії (діапазон 3.9-6.2). Тим не менш, чайний пакетик, здавалося, працює для обох статей.

Ці вимірювання кваліфікували прогулянку містера Тібега як фізичну активність високої інтенсивності. Насправді дослідники дійшли висновку, що ходьба таким чином від 22% до 34% часу може спалювати на 100 ккал більше на день, припускаючи, що людина в середньому робить близько 5000 кроків щодня. Це призведе до виконання «Дурної прогулянки» приблизно від 12 до 19 хвилин. Це не так вже й довго, якщо подумати, адже 19 хвилин — це в середньому триває гетеросексуальний секс, на основі опитування, проведеного продавцем секс-іграшок Lovehoney. Отже, якщо у вас є вільні 19 хвилин щодня, чи варто займатися сексом чи займатися Дурною прогулянкою? Ну, це залежить від вашого партнера. Звичайно, ви можете робити обидва одночасно, але тоді слід дивитися, куди ви махнете цією ногою.

Звичайно, можна сказати, що 13 – це не велика кількість учасників дослідження. Це правда, що ваш пробіг може змінюватися залежно від того, хто виконує прогулянку містера Тібега, коли це робиться та як це робиться. Але ніхто не повинен сподіватися на іспанську інквізицію, стверджуючи, що прогулянка Містера Чаю може бути більш інтенсивною фізичною активністю, ніж звичайна ходьба. Немає нічого дивного в тому, що розгойдування ступнями та ногами всюди, включно з високим підйомом, призведе до більшого руху вашого тіла та потенційно може вважатися інтенсивною вправою.