Емілі Сіссон розповідає про перехід від олімпійської траси до марафонського життя

Для любителів бігу вона широко відома своєю майстерністю на олімпійській трасі та виступами на дистанціях 5000 і 10,000 XNUMX метрів. Але для Емілі Сіссон біг на довгі дистанції завжди був у центрі її пристрастей.

«Я завжди думав, що відійду від забігу на 5000 метрів і піду на довші дистанції», — сказав цього тижня Сіссон, готуючись до Чиказького марафону, який відбудеться 9 жовтня.

Сіссон, олімпієць і учасник команди США на Олімпійських іграх у Токіо, також є американським рекордсменом у напівмарафоні, а також професійним бігуном із New Balance.

Її довгий список найяскравіших кар’єрних успіхів також включає її нагороди як дворазової чемпіонки США з легкої атлетики, а також два національні університетські титули в 2015 році, як чемпіонку NCAA у забігах на 5000 метрів у приміщенні та на відкритому повітрі. Сьогодні Сіссон є рекордсменом NCAA у приміщенні на дистанції 5000 метрів. У травні 2022 року вона також побила жіночий напівмарафонський рекорд США на міні-марафоні One America 500Festival в Індіанаполісі, Індіана, показавши час 1:07:11.

Змагаючись на Олімпійських іграх у Токіо, які були відкладені на цілий рік через спалах Covid-19, Сіссон фінішував як найкращий американець (10-е місце) у

10,000 31 м після перемоги в цьому змаганні на Олімпійських змаганнях з легкої атлетики США. Показавши 03.82:17 на випробуваннях, Сіссон побила рекорд 2004-річної давнини, встановлений Діною Кастор у 2019 році. У 2 році вона пробігла найшвидший американський дебютний марафон на трасі, що відповідає вимогам рекорду (23:08:XNUMX). ).

Цієї неділі Сіссон бігтиме Чиказький марафон. Цього тижня я зв’язався з нею, щоб запитати її про її перехід до бігу на довгі дистанції та її режим як спортсмена-марафонця.

Енді Фрай: Ви бігли все своє життя. Якими досягненнями ти найбільше пишаєшся та якими перегонами ти найбільше запам’ятався?

Емілі Сіссон: Я б сказала, що перемога в Олімпійських змаганнях США на дистанції 10,000 XNUMX метрів минулого літа – це моя найбільша подія. Змагатися на Олімпіаді само по собі було неймовірно, навіть незважаючи на те, що моя сім’я не могла бути присутнім через обмеження, пов’язані з COVID.

АФ: Ви також були дворазовим чемпіоном NCAA, особливо з успіхом у бігу на 5000 метрів. Що ви зробили для переходу на більші дистанції?

Сіссон: На ​​щастя, тепер мій професійний тренер, Рей Трісі, також був моїм тренером у коледжі, і він знав, як трохи підкоригувати мої тренування протягом багатьох років, щоб підготуватися до бігу на 10,000 XNUMX метрів, напівмарафону та марафону.

Це не передбачало особливих змін, лише постійне збільшення пробігу протягом сезону та збільшення тривалості тренувань, довгих пробіжок тощо.

АФ: Люди беруть участь у марафонах у будь-якому віці. Але яку підготовку та тренування додають бігуни, коли їм виповнюється 30 років?

Сіссон: Коли я став старшим, я отримав справжнє задоволення від додавання силової процедури на додаток до бігу. Я також виявив, що включення відпочинку в розпорядок життя також є життєво важливим.

Добре спати, заряджатися продуктами UCAN — до та після бігу, щоб підтримувати рівень енергії без цукру — і піклуватися про себе — це дуже важливо для боротьби з фізичним стресом під час тренувань.

AF: Коли ви готуєтеся до Чиказького марафону (і Нью-Йорка, якщо ви його біжите), які навички та досвід ви використовуєте на свою користь у день забігу?

Сіссон: Оскільки я набув більше досвіду в спорті, я зміг впоратися з цими великими днями гонок з більшою впевненістю та холоднокровністю, ніж у молодості. Я просто повторюю собі, що зробив усе можливе, і все, що мені потрібно зробити, це викластися на повну.