У Chiefs Patrick Mahomes високе розтягнення щиколотки. Ось що це означає

Команда «Канзас-Сіті Чіфс» завершила суботню гру дивізіонного раунду плей-оф на високій ноті, перемігши «Джексонвілл Джагуарз» з рахунком 27-20. Однак, мабуть, захисник Chiefs Патрік Махоумс під час гри отримав інший тип кайфу: високе розтягнення щиколотки. За оцінками ESPN, МРТ (магнітно-резонансна томографія) у неділю підтвердила цей тип травми правої щиколотки Махоумса. Тепер «кайф» у зв’язку з високим розтягненням зв’язок щиколотки не має нічого спільного з психічним станом людини, хоча, коли його травма змусила Махомеса вийти з учорашньої гри, уболівальники «Чіфс» почувалися досить пригнічено. Ні, «високий» стосувався того, де на його щиколотці сталася травма. Це також дало вам уявлення про те, які дії призвели до травми та скільки часу може зайняти відновлення.

Вивихи щиколотки з високим ступенем зустрічаються рідше, ніж розтягнення зв’язок щиколотки з низьким ступенем, тому розтягнення щиколотки з низьким ступенем часто називають звичайним розтягненням щиколотки. Вивихи щиколотки становлять близько 14% усіх розтягнень щиколотки, повідомляє сайт Лікарні спеціальної хірургії. Щоб зрозуміти різницю між високим і низьким, так би мовити, нам доведеться трохи розглянути анатомію щиколотки.

Але спочатку давайте пояснимо, що означає розтягнення. Розтягнення - це розтягнення або розрив зв'язки. Зв'язки - це волокнисті тканини, які з'єднують одну кістку з іншою. Ви можете подякувати зв’язкам за те, що всі ваші суглоби не хитаються та нестабільні під час тверку. На зображенні нижче показано кістки та зв’язки вашої стопи та щиколотки, припускаючи, що ви людина, а не сороконіжка:

Дві кістки, які утворюють вашу гомілку, — це велика гомілкова кістка та менша малогомілкова кістка. Ця відповідна пара кісток сидить на верхній частині таранної кістки, яка є найвищою кісткою вашої стопи. Разом ці три кістки утворюють гомілковостопний суглоб. Кілька зв’язок з’єднують ці кістки разом, щоб зробити вашу щиколотку більш стабільною. Назви цих зв’язок вказують на те, що вони з’єднують і де розташовані. Наприклад, ваша передня малогомілкова зв’язка (ATFL) з’єднує передню частину малогомілкової кістки та таранну кістку. Передня означає передню, а задня означає задню, тому, коли ви говорите, що провели весь суботній вечір, отримуючи по задній частині, ви маєте на увазі те, що сталося з вашою попою.

Низьке розтягнення щиколотки зачіпає зв’язки, розташовані нижче на щиколотці, найчастіше ATFL. Це зазвичай відбувається, якщо ви, так би мовити, на рулоні. Найчастіше це трапляється, коли ваша щиколотка закочується всередину через так звану інверсійну травму, наприклад, коли ви випадково наступаєте на фігурку Грота, яку залишили на підлозі кухні. Рідше ви можете отримати розтягнення щиколотки, коли ваша щиколотка повертається в протилежному напрямку, назовні, у зв’язку з так званою еверсійною травмою.

Навпаки, високе розтягнення щиколотки включає розтягнення або розрив зв’язок, які знаходяться «вище» на вашій щиколотці, які з’єднують дві кістки гомілки: гомілкову та малогомілкову. Однією з таких зв’язок є передня нижня великогомілкова зв’язка, яка з’єднує передню частину великогомілкової та малогомілкової кісток. Інша - задня нижня великогомілкова зв'язка, яка з'єднує задню частину цих двох кісток. Третій зв’язкою насправді не називають, а міжкістковою мембраною, оскільки він розташований у просторі між великогомілковою та малогомілковою кістками та допомагає утримувати їх разом.

Враховуючи анатомію, механізм, за яким виникають високі розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба, різний. Вони можуть виникати, коли ваша стопа згинається вгору, а потім повертається всередину або назовні. Іншими словами, коли ваша стопа зігнута в тильному напрямку, тобто стопа згинається до гомілки, щось змушує вашу стопу обертатися в одному або іншому напрямку. У цьому випадку один напрямок не стосується музичної групи, а те, що відбувається, коли ваша нога вивертається вправо або вліво. Це може статися, коли ви ріжетеся під час бігу, стрибків або падінь, наприклад, коли ви граєте в такі види спорту, як футбол, футбол, лакросс і баскетбол, або бігаєте в гору, щоб людина, з якою ви спілкувалися після побачення в Tinder, останній рік тебе не бачить.

Розташування високого розтягнення щиколотки може означати, що симптоми не такі серйозні, як пошкодження, що змушує вас недооцінювати свою травму. Ви можете сказати: «Це нормально», невдовзі після травми і не відчувати сильного болю або не бачити набряку чи синців. Можливо, лише тоді, коли ви спробуєте зробити такі речі, як біг, різання та крутіння, ви зрозумієте: «Ой, щось справді не так».

Такі травми зазвичай не вимагають хірургічного втручання, якщо тільки зв’язка не була повністю розірвана. Як правило, початкове лікування полягає в RICE і меншій вазі протягом двох тижнів. У цьому випадку RICE не відноситься до того, що ви кладете в суші. Це абревіатура Rest, Icing, Compression і Elevation. Відпочинок означає утримання ваги з щиколотки та стопи. Обмерзання означає прикладати лід на 15 хвилин за раз кожні кілька годин. Компресія означає обмотування ділянки еластичним бинтом, щоб зменшити набряк. Звичайно, не замотуйте його так туго, щоб здавалося, що ваша нога впаде з ноги. Це було б контрпродуктивно. Нарешті, піднесення означає тримати щиколотку вище серця. Усе це допоможе зменшити набряк і біль у щиколотці та сприяти загоєнню.

Після цього початкового періоду наступним кроком є ​​відновлення сили та діапазону рухів щиколотки за допомогою фізіотерапії та різних вправ. Звичайно, кожна травма та кожна людина різні, але зазвичай ви можете розраховувати на повернення до спорту приблизно через шість-12 тижнів після травми, якщо все піде добре. Навіть після того, як ви повернетеся, можна деякий час носити щиколотку під час занять спортом, щоб захистити щиколотку від повторної травми. Іноді симптоми можуть зберігатися до шести місяців.

Звичайно, якщо ви вболівальник Chiefs, ви можете сказати: «Але ж гра Чемпіонату АФК відбудеться через тиждень». Зрозуміло, що ставки трохи відрізняються від того вечірнього футбольного матчу Вестсайдської дорослої ліги проти команди, капітаном якої є людина, яка одного разу назвала вас «песиком» під час щасливої ​​години. Тож тренери команди з Канзас-Сіті можуть спробувати відсунути часову шкалу раніше, набагато раніше, залежно від того, з чим Махоумс зможе впоратися. Це означатиме, що Махомес точно не буде готовий на 100% для гри наступної неділі проти Цинциннаті Бенгалс. В ідеалі ви хочете мати повний діапазон рухів і повну силу в щиколотці перед поверненням. Ви також захочете переконатися, що ваш баланс, координація та пропріоцепція повернулися до норми. Пропріоцепція — це здатність знати, де в певний момент часу знаходяться різні частини вашого тіла, тому ви не б’єте себе по обличчю регулярно.

Тренерам команди доведеться внести поправки до таких очікувань, якщо Махомес збирається вийти на поле наступної неділі на GEHA Field на стадіоні Arrowhead або як там зараз називається домашнє поле Chiefs. Просто пам’ятайте, що ситуація з Махоумсом, ймовірно, дещо відрізняється від будь-яких ситуацій, з якими ви можете зіткнутися. Тому не поспішайте так повертатися в спорт після такої травми. Інакше незабаром ви можете сказати «Привіт» ще деяким низям.